יש להכניס למחשבון את זמן הריצה שלכם לריצת 3,000 מטר ואת המרחק אותו אתם מתכננים לרוץ. המחשבון יחשב את זמן הריצה המצופה מכם לפי 3 דרגות קושי: חזק, בינוני וחלש, וכן, זמן לריצה בעלייה.