IMG_2583

מדריך אקסלנט המלא והמקיף על ימי סיירות

ראשית, חשוב להבין מהו תפקידם של ימי הסיירות בתהליכי המיון הצה"לייםימי הסיירות מהווים של השלב הראשוני במיונים ליחידות המטכ"ל, שייטת 13, 669, שלדג, חובלים ו 504.
תנאי הכאות להשתתף בימי הסיירות הינם: קב"א 52 ומעלה, במידה ומרכיבים משקפיים אז המספר יהיה מתחת ל 2.5 והיעדר של סעיף רפאוי הפוסל השתתפות.

 


עונת ימי הסיירות

ימי הסיירות מתקיימים בתוך בסיס באזור חולות ראשון לציון ונערכים בשתי מתכונות:

  • בחודשי אוקטוברימי הסיירות בני יומיים ושיאם מתקיים לפחות בוקר היום השני 
  • בחודשי ינוארימי סיירות בני יום בלבד

לו"ז כללי של יום הסיירות:

ימי הסיירות מתבססים על תבנית לו"ז קבועה יחסית:

  • הגעה לשטחי הכינוס 
  • ניהול רישום של נוכחים 
  • בדיקת רופא 
  • חלוקת מספרים למועמדים 
  • ריצת 2000

  • חלוקה לצוותים

 פירוט האקטים הנערכים במהלך יום הסיירות:

ספרינט בסדרי הגעה: מהלך האקט מתבסס על ספרינט הלוך וחזור. ההזנקה מתבצעת כאשר כל הצוות עומד בשורה. לאחר ההזנקה רצים לכיוון נקודה כלשהי (המסומנת על ידי שק או עצם כלשהו), מקיפים את הנקודה וחוזרים חזרה אל נקודת ההתחלה. בחרה מסתדרים שוב בשורה, הפעם לפי סדר ההגעה, כלומרזה שחזר ראשון יעמוד ראשון בשורה וזה שהגיע אחרון יעמוד אחרון.

יום סיירות , כושר קרבי , גיבוש מטכ״ל , שייטת 13 , חובלים , צנחנים , אקסלנט
סדרי הגעה בסימולוצייה של יום סיירות

אלונקה סוציומטרית: עקרון האקט הקודם נשמר גם באקט הזה. הבסיס לאקט הינו ספרינטהפעם בעלייה לעבר נקודה כלשהי ואז חזרה אל נקודת ההתחלה. עם החזרה יוצאים שוב לפי הסדר הבא: ארבעת הראשונים שהגיעו יוצאים לספרינט נוסף עם אלונקה, השניים אשר הגיעו אחריהם (מקומות חמישי ושישי) יוצאים לספרינט נוסף על ג'ריקנים והאחרונים יוצאים ללא ציוד עליהם.

אלונקה סוציומטרית בסימולציית יום סיירות באקסלנט

שקים וזחילות: עקרו התרגיל הינו כשמו, זחילה, וסחיבת שקים. שמו לב שסדר הפעולות יכול להשתנות. מסלול הזחילה מחולק לשני חלקים: באחד החלק סוחבים שק ובחלק השני זוחלים. מבצעים את המסלול הלוך ושוב עד שהמגבשים מורים להפסיק, כאשר בכל פעם שמסיימים את המסלול המלא צועקים את השם ואת מספר הפעמים שבוצע המסלול המלא.

יום סיירות , כושר קרבי , אקסלנט , סימוצליה , גיבוש מטכ״ל , גיבוש שייטת , גיבוש חובלים , צנחנים , 669
שקים וזחילות – תרגיל מאד מאתגר ביום סיירות

חפירת בור: המגבשים מסבירים הוראות מדויקות לחפירת בורלרוב זה יהיה בור מטר על מטר באמצעות את חפירה קטן, כל זה יבוצע בתוך זמן מוגדר. שימו לב שתיאור הבור יכול להשתנות ואף להפוך לתעלת הסוואה.

יום סיירות , חפירת בור , גיבושים , גיבוש מטכ״ל , 669 , שייטת 13 , חובלים , צנחנים
חפירת בור באה למדוד את הנחישות שלך – גם כשאתה עייף אחרי יום מאתגר.

סוציומטרי: בסיום כלל האקטים חברי הצוות יידרשו למלא שאלון חברתיסוציומטרי, על חבריהם לצוות. בסיום עיבוד הנתונים, התוצאות יוקראו בפני המועמדים.

 


 תהליך ההכנה ליום סיירות

רמת המוכנות ליום הסיירות עלולה להוות דורם משמעותי במידת ההצלחה בו, לכן, חשוב מאוד לוודא שהתהליך נעשה בצורה מקצועית ויסודית ומטפל במספר תחומים:

  1. חיזוק הגוף
    אמנם יום הסיירות עצמו אינו ארוך במיוחד אך הינו בעצימות גבוהה מאוד. ההמלצה העיקרית היא התמקדות בקבוצות השרירים העיקריות בגוףבעיקר שרירי הגב ושרירי הרגליים, על ידי ביצוע סדרה של תרגילי חיזוק.
  2. שגרת אימונים
    רוטינת אימונים קבועה, נכונה, מקצועית ומקיפה, הינה הכרחית להתקדמות מיטבית.
  3. תכנית ספציפית לכושר קרבי
    חשוב שתכנית האימונים על פיה נוהגים תהיה כזו שנבנתה במיוחד לכושר קרבי, על ידי איש מקצוע מוסמך, ולוקחת בחשבון את כלל הפרמטרים שיש להתייחס אליהם לקראת יום הסיירות וספציפית אליו.
  4. קבוצת כושר קרבי
    זוהי אחת ההמלצות החשובות. מידת ההצלחה ביום הסיירות מושפעת מרמת הדיוק באימונים בהתאמה למה שמצפה ביום עצמו. ביום הסיירות הבחינה של כל אחד הינה אל מול הצוות שלו, האקטים מתבצעים יחד עם המועמדים האחרים. על כן, אימונים בקבוצה מדמים בצורה הטובה ביותר את מהלך יום הסיירות.

    כושר קרבי, גיבוש מטכ״ל, יום סיירות, שייטת 13, חובלים, 669
    תעבוד מקצועי! קבוצת כושר קרבי יכין אותך באופן המדויק ביותר לקראת המטרה.
  5. תזונה
    התזונה חייבת להיות כזו שתשלים ותתמוך בתכנית האימונים. הזנת הגוף בצורה נכונה ויעילה תעלה את רמת השיפורים ואת סיכויי ההצלחה, בעוד שתזונה פגומה תפגע גם בהם.
  6. משטחי ריצה
    משטחים קשיחים כמו אספלט אינם מומלצים כלל, את לאור העובדה שיום הסיירות עצמו יתרחש במשטח חולי. כדי לדמות עד כמה שאפשר את הנתונים ביום הסיירות חשוב לבחור משטחי ריצה בשטח או בחול.
  7. עליות
    חלק בלתי נפרד מיום הסיירות, ושיטת אימון יעילה בפני עצמה להכנת הגוף לקראתו. שילוב אימוני עליות יסייע המון בתהליך ההכנה.
  8. טיפול בכאב
    ליווי של איש מקצוע בתחום הוא חשוב ביותר. ספורטתרפיסט, פיזיותרפיסט, רופא מומחה וגם מאמן מוסמך בעל ניסיון, יכולים, במספר המלצות או פעולות פשוטות לסייע בתחום כאב או פציעות כתוצאה מהאימונים ובמקרים רבים אף למנוע אותם לחלוטין.
  9. שינה
    שינה מלאה, איכותית, האורכת לפחות 7 שעות, חיונית לתפקוד מלא ויעיל של הגוף.
  10. נעליים
    התאמה נכונה ואיכותית של נעליים לנתוני הגוף, תשמור עליו מפציעות ותסייע בהתקדמות נכונה

תהליך ההכנה לקראת יום סיירות באקסלנט

מטרת העל של להביא חניך ברמת מוכנות מקסימלי ליום סיירות נמצאת לנגד עיינינו באופן תמידי.

כלל אנשי המקצוע בחברה עומלים על הכנת תכנית מקיפה, יסודית, מקצועית ונכונה. התכנית כוללת אימונים ואקטים ספציפיים לחיזוק קבוצות השריר אשר יופעלו במהלך יום הסיירות, תכנית מנטאלית משלימה ומלאה, תכנית תזונה וכמובן ליווי צמוד של ספורטתרפיסט ותכנית מניעת פציעות.

בתקופה לקראת יום הסיירות נערכות אחת לשבוע סימולציות אשר מכילות את כלל המרכיבים איתם יידרשו החניכים להתמודד במהלך יום הסיירות עצמו: החל מהאקטים, דרך המדריכים, השטח בו מתבצעות הסימולציות וכו'.

במהלך הסימולציות המדריכים מקפידים גם לתת דגשים וביקורת על מנת לשפר את ההתנהלות ואת הביצועים של החניכים.

 


המלצות בוגרי אקסלנט ליום סיירות: 

שי, לוחם בשייטת 13 – הזיכרון החזק ביותר מיום הסיירות עבורי הוא העובדה שלא הצלחתי להגיע ראשון, בשום אקט! יחד עם זאת, כן הקפדתי לצאת ראשון תמיד, בכך הראיתי את הנחישות שלי, הביטחון העצמי ואת רוח הלחימה. עובדה שזה הצליח!

רועי, לוחם בשלד"ג – אני מכיר את החוזקות ואת החולשות שלי היטב. אני מבין שמהירות היא לא מהחוזקות ולכן מחליט שאת ההשקעה אעשה בסחיבת שקים. נתתי את כל מה שיש לי, בלי עצירות, בלי מחשבות, בלי וויתורים, פשוט רצתי בטירוף! כל הזמן ווידאתי שהשק מונח בצורה נכונה ויציבה, דבר שעזר לי לא לעצור, עד שעצרו אותנו. 

יניב, טירון במסלול מטכ"ל – שעון! שעון! שעון! היה עליי שעות עם סטופר ואני יכול להתחייב שזה מה שעזר לי במהלך היום הזה. לאורך כל האקטים הקראתי זמנים, ארגנתי את כולם, והיתה לי האפשרות להראות למפקדים את יכולות הארגון והפיקוד שלי. וזה הצליח!

אלעד, לוחם במיל' בשלד"ג רושם ראשוני. אם בחיים לרושם ראשוני אין הזדמנות שניה, אז ביום סיירות עוד יותר. אתם הרבה, וכל אחד רוצה להתבלט. ההצלחה בתחום הזה היא בפרטים הקטנים: להגיע מסודרים, מאורגנים, רגועים, זקופים, נחושים. המפקדים ייראו את זה מייד וזה לגמרי יעבוד לטובתכם! 

תומר פרזן מוסיף – המדריך הזה נכתב, ומעודכן כל הזמן, מטיפים של לוחמים בהווה וחניכי אקסלנט בעבר, שהפכו את יום הסיירות שלהם למוצלח יותר. הבסיס להכל הוא המקצועיות והמעטפת הכוללת עבור החניכים וזה ההבדל הגדול בין הצלחה לבין כישלון ביום הסיירות. בהצלחה!

 


להצטרפות לאחת מקבוצות ההכנה ליום סיירות שלנו התקשרו050-2121973

שתפו את הפוסט!